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贵阳学院田径及高脚日常训练
2017-03-30 12:42  

 

贵阳学院田径及高脚日常训练

 

 

 

 

 

 

 

力量训练

 

 

力量训练是每个项目都必不可少的,充沛的力量是完成各种动作的基础,在训练的周期中一个月训练一次到两次,以保持身体素质和加强身体素质。

 

 

训练中注意安全,集中注意力,增强安全意识,高效完成每次训练。

 

 

 

 

 

 

 

辅助训练

 

 

在平时的辅助训练中大多数会借助橡皮带,利用橡皮带做摆腿、摆臂、高抬腿、牵引跑等诸多练习,针对性的加强腿部、手臂力量,加快腿和手臂的摆动频率。

高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量,提高下肌肉群的蹬撑能力。长期练习可以扩大步幅,提高髋关节,膝关节,踝关节等下肢关节的力量、柔韧、协调性。

 

循序渐进的训练,坚持不懈的精神。在20161230日鄢院长和康老师带队参加了中国大学生马拉松联赛(贵州大学)暨贵州大学“迎新杯”环校园长跑比赛。周胜同学荣获男子组第七名的好成绩。

田径、高脚竞速日常训练是一个循序渐进的过程,训练中充满乐趣同时也存在艰辛,需要我们具有坚持不懈的拼搏精神,找到各自前进的动力,明确目标,共同努力。最重要的是在训练中要注意安全,始终把安全放在第一。

 

 

 

队伍近三年所取得的成绩如下:

 

 

2016年参加中国大学生马拉松联赛(贵州大学)暨贵州大学“迎新杯”环校园长跑比赛获男子专业组第七名

 

2015年鄂尔多斯全国民运会高脚竞速代表贵州省获二等奖2项,三等奖1

    

2015年贵州省运动会高脚竞赛获1金,2银,1

    

2014年贵州省大运会女子跳远项目破贵州省记录一项

    

2014年贵州省民族运动会高脚项目获二等奖3项,三等奖1

 

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